식욕없고 만성피로에 불면증, 우울증 페르소나 증상 자가진단 테스트

오늘은 식욕부진에 만성피로, 불면증, 우울증 등 가슴이 두근거리거나 신체의 피로함 증상이 있으신 분들을 보통 "가면 우울증" 또는 "페르소나" 또는 "스마일 마스크 증후군"이라고 하는데, 이런 증상이 있으신 분들을 위한 자가진단 테스트를 준비해 보았습니다.

 

가면 우울증

 

보통 스마일 마스크 증후군 또는 가면 우울증이라고 불리는 이 증상들은 솔직한 감정표현을 하지 못하고 겉으로 항상 웃고 다니지만 내면 속에서는 우울함과 무기력함 등 불안한 심리상태를 가지고 있는 증상을 말합니다.

 

쉽게 설명하면 가면을 쓴 인격체, 페르소나로 설명할 수 있는데 인기에 대한 불안감을 가지고 있는 연예인, 고객을 응대하는 세일즈맨, 영업사원, 경쟁하는 회사원, 콜센터 상담원 등 서비스 직종 및 감정노동, 대인관계에 대해 어려움을 경험하는 사람들에게서 나타나는 증상이며 이러한 가면 우울증을 경험하는 사람들의 평소 모습은 겉으로는 항상 밝고 쾌활한 모습을 보이고 있지만 내적으로 느끼는 심리적 어려움이 외부로는 쉽게 보이지 않습니다.

 

 

하지만 이런 가면 우울증을 경험하시는 분들은 상당한 스트레스, 우울증 불안함 등 심각한 경우에는 자살에 대한 생각도 가지고 있으실 만큼 위험합니다.

 

아동 및 청소년이 가면 우울증, 페르소나 증상을 겪고 있는 경우에는 직접적으로 드러내지 않으며, 평소 행동에 짜증을 많이 내거나, 등교거부 등 게임 중독과 같은 일탈 행동으로 나타나는 경우가 많습니다.

 

겉으로는 항상 웃으시지만 내면적으로 스트레스가 있으시거나 식욕부진, 만성피로, 가슴 두근거림, 우울증, 불면증  등 다양한 신체적인 증상이 있으신 분들은 자가진단 테스트를 한번 진행해보시길 바랍니다.

 

aiselftest.com/smilemask/selftest.html

스마일마스크증후군자가진단

 

가면 우울증, 페르소나 증상이 나타나는 이유는 개인감정을 많이 억제하면서 회사 또는 사회에서 기대하거나 원하는 역할에 맞게 행동을 해야 한다고 느끼는 사회적 부담감, 중압감 등을 얘기할 수 있습니다. 

 

자신의 감정을 솔직하게 표현하지 못하고 사회에 보이는 본인의 자아인 페르소나와 같은 상황이 계속된다면 자신의 감정을 감추는데 익숙해지며, 자신의 감정을 표출하지 못하고 내면에 쌓아두게 되면 우울증, 식욕부진, 만성피로, 불면증, 가슴 두근거림의 신체적인 피로가 동반되는 가면 우울증, 스마일 마스크 증후군 같은 형태로 나타나게 됩니다.

 

 

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위에서 설명드렸던 스마일 마스크 증후군이나 가면 우울증의 증세가 조금이라도 보이신다면 친구, 가족, 직장 동료 등 의지할 수 있고 믿을 수 있는 주변 사람들에게 솔직한 본인의 마음 상태를 얘기하며 표현하는 것만으로도 본인이 속으로 숨기고 있던 감정이 정화되는 경험을 하실 수 있을 겁니다.

 

 

또한 회사에서의 업무는 회사에서 끝내시고 퇴근 후의 일상 시간에는 스트레스를 해소할 수 있는 개인 취미 생활이나 운동 등을 하신다면 좋은 영향이 있을 겁니다.

 

하지만 심각한 상태인 경우에는 전문가와 상담을 통해 치료나 약을 처방받아 복용하는 방법도 있으니 참고하시길 바랍니다.